Talk Fusion

STOP SMOKING NOW !!!

5 Kesalahan dalam Memilih Produk Perawatan Kulit

11:54 AM Richie

Coba lihat meja rias Anda. Ada berapa botol pelembab, krim malam, dan pembersih muka yang sudah lama Anda beli tapi tak pernah disentuh? Bisa jadi ini akibat kesalahan yang biasa kita lakukan dalam berbelanja produk perawatan kulit. Agar tak tertipu lagi, coba cek daftar berikut ini.

Kesalahan pertama: mudah percaya iklan. 
"Produk ini terbukti bisa memutihkan kulit hanya dalam waktu 21 hari," begitu bunyi iklan di majalah dan televisi. Anda pun percaya dan langsung membeli satu botol yang berukuran besar. Yang lupa Anda lakukan adalah membaca kemasannya dan melihat bahan-bahan apa saja yang terkandung di dalamnya. Apakah benar bahan tersebut terbukti bisa memutihkan kulit? Dan jika produk itu mengklaim hasil yang fantastis, pastikan ada hasil penelitian dan riset yang sahih.

Kesalahan kedua: belanja produk diskon.
Tak ada salahnya memborong baju atau sepatu saat musim diskon tiba. Tapi untuk produk perawatan kulit, tunggu dulu. Pelembab merk ternama dijual hanya setengah harga? Hati-hati, bisa jadi barangnya palsu, atau malah stok lama dari tiga tahun lalu. Jika barangnya asli pun jangan langsung terburu-buru kalap memborong. Pastikan produk tersebut mengandung cocok untuk kondisi kulit Anda.

Kesalahan ketiga: mengambil resiko.
Sama seperti slogan iklan, "Buat anak kok coba-coba," untuk kulit pun Anda sebaiknya tak dijadikan ajang coba-coba. Jangan asal mencoba produk baru untuk kulit wajah jika Anda tak tahu apa saja yang terkandung di dalamnya. Bisa-bisa bukan cantik yang didapat, tapi jerawat, alergi, dan iritasi.

Kesalahan keempat: membeli produk yang tak sesuai dengan jenis kulit.
Ada alasannya kenapa Anda harus mengetahui apa jenis kulit Anda. Berminyak, kering, kombinasi, atau sensitif? Saat membeli produk perawatan wajah, belilah yang diperuntukkan bagi jenis kulit Anda. Jika kulit Anda berminyak, jangan memaksakan membeli produk berbentuk krim hanya karena harganya lebih murah.

Kesalahan kelima: menganggap produk mahal = bagus.
Tak banyak yang tahu, bahwa harga sebuah merek produk kecantikan bisa sangat mahal karena biaya promosi yang mereka keluarkan sangat besar. Sebagian besar dana perusahaan itu adalah untuk membayar selebritas yang jadi model iklan, membiayai iklan di berbagai media massa, hingga mengongkosi promosi road show keliling kota. Tak sebanyak itu dana yang mereka keluarkan untuk riset dan uji coba klinis. Sekali lagi, yang terpenting bukan label harganya, tapi label kemasannya yang mencantumkan bahan-bahan apa saja yang terkandung di dalamnya. 
Cukup sudah kesalahan - kesalahan yang anda buat dalam memilih produk perawatan kecantikan kulit. Kini hanya dengan satu produk saja yang bisa di bawa kemana-mana, anda dapat merawat kulit anda kapan pun dan dimanapun anda mau. Dapat mencegah jerawat yang akan muncul bahkan sampai mencerahkan kulit kusam. Untuk perawatan kulit yang terbaik saat ini dengan harga yang terjangkau, silahkan klik disini


Posted in
Posted by Richie

Mencegah Jerawat Secara Alami

9:53 PM Richie


Tentu saja banyak dari kita yang mendambakan kulit yang bersih dan cerah menghindari jerawat, khususnya wanita. Ada jerawat yang timbul dalam menghadapi itu, kadang-kadang membuat kita rewel. Jerawat yang sering datang melekat pada wajah kita benar-benar menjengkelkan. Menyebabkan kita terkadang merasa tidak aman dan tidak nyaman dalam kehidupan sehari-hari.
Jerawat disebabkan oleh produksi minyak berlebihan. Banyak faktor yang dapat memicu munculnya jerawat adalah keturunan, diet, faktor psikologis juga mempengaruhi, misalnya, hanya ketika menstruasi, stress, petunjuk kosmetik yang tidak sesuai atau mengkonsumsi obat tertentu dapat menyebabkan jerawat. Sampai saat tidak ada obat yang bisa menyembuhkan jerawat sepenuhnya. Namun banyak usaha yang bisa Anda lakukan untuk membantu menyembuhkan atau paling tidak mengurangi pertumbuhan jerawat.
Ini adalah beberapa tips untuk mencegah jerawat di wajah kita.
Rajin membersihkan wajah Anda
Salah satu penyebab jerawat adalah kotoran dan bakteri yang melekat pada wajah. Dengan mencuci muka atau membersihkan wajah menggunakan susu pembersih untuk menyingkirkan kotoran dan bakteri.
Hapus rambut wajah
Rambut akan menjadi kotor dan berminyak saat kita melakukan kegiatan sehari-hari. Ketika rambutnya menyentuh wajahnya, maka kotoran dapat dipindahkan ke wajah kita dan dapat menyebabkan jerawat.
Cuci sarung bantal dan lembaran teratur
Rambut yang kotor atau wajah yang tidak bersih dapat menyebabkan kuman dan kotoran bergerak dalam sarung bantal atau seprei tempat tidur ketika kita menggunakan bantal. Kemudian, pada waktu lain ketika wajahnya ke bantal, kembali terhadap kotoran di wajah kami.
Minum 8 gelas air sehari
Mengkonsumsi air yang cukup dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan zat tidak berguna dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko jerawat.
Tidur cukup
Tidur cukup membuat asupan oksigen dalam tubuh seimbang. Begitu cerah dan melindungi kulit wajah dari jerawat.
Kurangi penggunaan kosmetik
Menggunakan kosmetik dapat menyumbat pori-pori wajah. Sumbatan ini membuat pori-pori tidak bernafas dengan baik. Pilih kosmetik yang air yang dapat mengurangi potensi timbulnya jerawat dibanding kosmetik yang berbasis minyak.
Jangan penceti jerawat yang muncul
Tangan yang kotor saat Anda download dan peras jerawat memicu meningkatnya minyak dan kotoran di wajah. Saat memencet jerawat, ada lapisan di bawah kulit dapat menjadi rusak dan menyebabkan minyak wajah menyebar ke bagian lain dari wajah sehingga jerawat yang muncul semakin banyak.
Hindari makanan berlemak
Makanan berlemak dapat menyebabkan kelenjar minyak untuk meningkatkan produksi. Kami menyarankan Anda menghindari makanan berlemak seperti coklat, kacang, daging berlemak.
Makan makanan sehat dan seimbang
Selain kotor, jerawat juga menandakan sesuatu yang tidak tepat di tubuh kita. kesehatan Kulit benar-benar tergantung pada asupan nutrisi yang masuk. Makan diet seimbang, asupan vitamin dalam tubuh membuat terlalu seimbang. Sehingga membuat kulit, tidak hanya kulit wajah, sehat.
Latihan teratur
Latihan teratur, kadar oksigen meningkat dalam tubuh yang sangat berguna untuk menghindari dari jerawat.

Selain tips di atas, ada satu lagi cara ampuh untuk menekan pertumbuhan jerawat dan merawat kulit yaitu dengan menggunakan alat yang menggunakan teknologi nano mist. Alat ini mampu mengubah partikel air yang besar menjadi partikel air yang berukuran nano atau sangat kecil sehingga partikel-partikel air nano ini dapat masuk ke pori-pori wajah dan membersihkan kotoran-kotoran yang menyumbat di pori-pori wajah. Teknologi ini biasanya hanya di gunakan di klinik-klinik kecantikan, tetapi kini teknologi ini bisa berada dalam genggaman anda.Bagi yang ingin melihat info lengkapnya silahkan klik disini.

Posted in
Posted by Richie

Tomat Masak Efektif Turunkan Kolesterol

9:45 PM Richie




Tomat sudah lama dikenal sebagai pelengkap berbagai hidangan lezat. Tak sekadar penambah rasa, buah yang kerap diolah menjadi pasta dan topping pizza ini juga memiliki khasiat penting untuk kesehatan.

Studi baru-baru ini membuktikan, asupan tomat yang telah diolah secara teratur dapat memangkas tingkat kolesterol. Para ilmuwan mengatakan, tomat masak memiliki khasiat yang sama dengan statin, obat kimia yang lazim digunakan untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Tomat bisa menjadi sumber alternatif untuk mengatasi kondisi yang dapat mengakibatkan masalah jantung. Mengasup dua ons pasta tomat atau setengah liter jus tomat sehari berfungsi sebagai pengontrol kolesterol pasien.

Rahasianya terletak pada tingkat senyawa likopen yang memberi warna merah pada buah tomat. Senyawa ini mengandung antioksidan tinggi yang membantu menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

Untuk memperoleh manfaat terbaik, makan tomat yang telah dimasak. Tubuh akan menyerap likopen dalam tomat matang lebih baik daripada tomat mentah.

Para ahli Australia menganalisis hasil dari 14 studi internasional terhadap manfaat likopen selama 55 tahun terakhir. Mereka menyimpulkan, tomat bisa memberikan pertahanan alami untuk menurunkan 'kolesterol jahat' dalam darah. Efeknya sebanding dengan dosis kecil statin.

Menurut penulis studi Dr Karin Ried, dari The University of Adelaide, setengah liter jus tomat atau 50 gram pasta tomat sehari 'akan memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung'.

"Saya merekomendasikan pasta tomat. Makanan ini kaya likopen dan sangat mudah diperoleh dalam makanan sehari-hari seperti pasta dan jus."

Studi yang dimuat dalam jurnal Maturity juga menyebut sumber lain likopen. Likopen banyak ditemukan pada semangka, jambu biji, pepaya, jeruk, aprikot dan rosehip tetapi dalam konsentrasi yang lebih rendah.


sumber : vivanews.com

Posted in
Posted by Richie

Mitos & Fakta Seputar Kolesterol

2:06 PM Richie

Banyak mitos beredar di kalangan masyarakat seputar kolesterol. Kurangnya pemahaman yang benar dapat menyebabkan informasi salah seputar kolesterol dan gejalanya.

Untuk itu, penting meluruskan mitos-mitos yang telah lama beredar di masyarakat agar gejala kolesterol dapat dihindari lebih cermat dan tepat dalam menyikapinya.

Apa saja mitos dan fakta seputar kolesterol?






Mitos
Pada orang berkadar kolesterol tinggi jika berolahraga, diet dan dalam keadaan fit, berarti kolesterol pasti baik.


Fakta
Selain olahraga dan diet, ada hal lain yang memengaruhi kadar kolesterol. Seperti berat badan, merokok, riwayat keluarga, umur, dan jenis kelamin. Agar kadar kolesterol tetap terkontrol, maka dibutuhkan pola hidup sehat (diet dan olahraga), serta kepatuhan minum obat.


Mitos
Kadar kolesterol yang tinggi dan penyakit kardioserebrovaskular hanya masalah pria.


Fakta
Tidak benar. Walaupun di masa sebelum menopause wanita memproduksi estrogen yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung, namun perlu dilihat juga faktor lain seperti hiperkolesterol, hipertensi, diabetes, dan faktor keturunan. Di seluruh dunia, sekira 8,5 juta wanita meninggal setiap tahun akibat penyakit jantung.


Mitos
Cukup dengan menghindari daging, santan, jeroan, dan keju dalam makanan, maka kadar kolesterol pasti normal.


Fakta
Belum tentu. Karena 80 persen dari kolesterol darah dihasilkan dari dalam tubuh kita sendiri (endogen). Bila metabolisme tubuh sudah memburuk, maka dibutuhkan obat untuk mengendalikan kadar kolesterol secara terus-menerus (jangka panjang). Selain itu, dibutuhkan pula modifikasi gaya hidup melalui diet dan olahraga.


Mitos
Kadar kolesterol yang tinggi hanya pada orangtua saja yang proses metabolismenya sudah menurun.


Fakta
Kolesterol tinggi tidak hanya diderita oleh orangtua saja. Bahkan, usia anak-anak atau remaja pun bisa menderita hiperkolesterolemi. Pembentukan kerak/plak pada dinding pembuluh darah pernah dijumpai pada usia anak-anak. Dan kejadiannya meningkat seiring dengan pertambahan usia.


Mitos
Kadar kolesterol tinggi tidak berbahaya, karena tidak menimbulkan gejala.


Fakta
Walaupun tidak bergejala, kolesterol tinggi bergejala, kolesterol tinggi berbahaya karena dapat merubah dinding pembuluh darah dan memicu penyakit jantung koroner. Sekitar 40 persen kematian mendadak akibat serangan jantung disebabkan karena tingginya kadar kolesterol. Untuk itu, kadar kolesterol Anda harus dikontrol dengan baik.


Mitos
Orang gemuk memiliki kadar kolesterol lebih tinggi dari orang kurus.


Fakta
Belum tentu. Karena kadar kolesterol dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk apa yang Anda makan, seberapa cepat tubuh Anda memproduksi dan membuang kolesterol LDL yang jahat, tingkat kesehatan dan kebiasaan makan.


Mitos
Tidak perlu risau jika dokter tidak komentar tentang kadar kolesterol kita.


Fakta
Karena tidak menimbulkan gejala, pemeriksaan kolesterol sering tidak dilakukan. Kesehatan Anda adalah tanggung jawab Anda sendiri. Pastikan Anda secara rutin memeriksa kadar kolesterol Anda, termasuk kolesterol LDL (jahat), kolesterol HDL (baik), dan trigliserida. Untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah, sebaiknya pemeriksaan di laboraturium dilakukan secara berkala, minimal setiap 6 bulan sekali.


Mitos
Tidak perlu konsumsi obat antikolesterol lagi setelah kadar kolesterol kita normal.


Fakta
Belum tentu. Karena 80 persen kolesterol darah dihasilkan oleh tubuh sendiri. Sehingga jika metabolisme seseorang sudah memburuk, dibutuhkan penggunaan jangka panjang (terus-menerus), selain modifikasi pola hidup dengan diet dan olahraga.


Mitos
Makan daging kambing akan menyebabkan hiperkolesterol dan tekanan darah tinggi.


Fakta
Tidak benar. Tidak ada bukti bahwa daging kambing mempunyai kandungan lemak (terutama lemak jenuh) yang lebih tinggi dibanding dengan jenis daging merah lainnya.






sumber : lifestyle.okezone.com

Posted in
Posted by Richie

5 Gejala Penyakit Jantung Yang Harus Di Waspadai

10:27 AM Richie


image : www.topnews.in















Penyakit jantung dan pembuluh darah merupakan penyebab kematian tertinggi di dunia. Berdasarkan data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO) 2005, sebanyak 30 persen kematian terjadi akibat penyakit ini.

Selain itu, penelitian yang dilakukan Riset Kesehatan Dasar Kementrian Kesehatan pada 2007 di 33 provinsi, atau 440 kabupaten/kota diketahui, dari jumlah sampel yang diteliti di antara populasi semua usia di indonesia, semua usia berisiko mengalami penyakit jantung sebesar 7 persen. Sedangkan, untuk populasi usia 15 tahun ke atas prevalensi penyakit jantung diperkirakan sebesar 9,2 persen.



Dr. Delima Mkes dari Badan Litbangkes menjelaskan, jumlah persentase ini didapatkan dari hasil penelitian yang dilakukan melalui wawancara seputar penyakit jantung. Pertanyaannya antara lain, seputar gejala dan riwayat penyakit jantung.
Karena itu, kenali lima gejala seragan jantung yang sebaiknya tidak diremehkan.

1. Bibir kebiruan saat melakukan aktivitas
  
2. Nyeri dada dan sesak napas ketika jalan datar, saat bekerja berat, atau kala berjalan jauh

3. Jantung berdebar-debar tanpa sebab

4. Sesak napas pada saat tidur tanpa bantal

5.Tungkai bawah bengkak

“Dari hasil penelitian juga ditemukan, para pengidap hipertensi, diabetes melitus dan obesitas merupakan faktor penunjang terjadinya penyakit jantung,” katanya saat ditemui dalam acara 'Seminar Sehari Upaya Preventif dan Promotif Mengatasi Gangguan Sirkulasi Darah', di Aula Litbang Kementrian Kesehatan, Jalan Percetakan Negara, Jakarta Pusat, 14 April 2010.

Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dari Rumah Sakit Harapan Kita, DR.dr. Anwar Santoso Sp.JP (K), juga menambahkan, makin banyaknya pengidap jantung juga akibat gaya hidup tidak sehat. Akibatnya, mereka yang masih berusia di bawah 30 tahun pun, sudah banyak yang menderita penyakit mematikan ini.

“Dari pasien-pasien yang saya tangani, usia 28 tahun saja sudah banyak yang terserang penyakit ini. Padahal biasanya penyakit ini banyak diderita oleh orang yang sudah memasuki usia 40 tahun ke atas,' katanya.

Menurutnya, gaya hidup dan pola makan yang buruk seperti sering melakukan diet sembarangan, seperti kurang serat, tinggi garam, tinggi lemak, terlalu banyak mengonsumsi alkohol, kurang aktivitas fisik, dan terlalu banyak merokok, merupakan faktor pemicu terjadinya penyakit jantung lebih cepat.

“Untuk itu, saat ini banyak dikampanyekan di seluruh negara di dunia untuk kembali melakukan pola hidup sehat,” katanya.







Posted in ,
Posted by Richie

Perhatikan Kolesterol Pada Anak Anda

2:54 PM Richie

image : http://blogs.telegraph.co.uk
Banyak yang masih beranggapan bahwa kolesterol, serangan jantung, stroke adalah penyakit yang hanya perlu di khawatirkan oleh orang dewasa saja. Sehingga pola makan anak-anak ataupun pada saat kita masih muda tidak diperhatikan. Pada kenyataannya, sekarang ini banyak anak-anak yang memiliki kolesterol tinggi. Hal ini haruslah menjadi perhatian kita, mengingat diluar banyak sekali jenis makanan kategori junkfood yang mengandung kolesterol jahat yang cukup tinggi dan kebanyakan berasal dari makanan cepat saji.

Apa saja penyebabnya?

Menurut Centers for Disease Control and Prevention's (CDC) dan National Center for Health Statistics (NCHS), kejadian kelebihan berat badan anak-anak dan remaja (anak-anak antara usia 6 dan 19) telah tiga kali lipat sejak tahun 1970. Adapun penyebab kolesterol tinggi pada anak adalah beberapa hal berikut ini :

Makanan cepat saji. Karena harga terjangkau, cepat penyajiannya, bahkan bisa diorder lewat telepon, jenis makanan ini masih menjadi favorit kebanyakan orang dengan rutinitas yang cukup padat. Hal ini secara sengaja atau tanpa sengaja akan sangat mempengaruhi kebiasaan kita dan anak-anak kita dalam hal pemilihan makanan.

Gaya hidup sehari-hari yang loyo dimana aktivitas sehari-hari kebanyakan diisi dengan menonton televisi, main video game dan teknologi lainnya yang mendorong kita untuk duduk dan santai sepanjang hari sehingga aktivitas fisik semakin berkurang. Untuk anak-anak yang kelebihan berat badan atau obesitas, perubahan gaya hidup adalah hal utama untuk mengurangi berat badan tersebut. Dan aktivitas fisik adalah salah satu kuncinya. Menurut CDC, anak-anak dan remaja harus malakukan aktivitas fisik 60 menit (atau lebih) setiap hari.

Bawaan dalam gen kita atau riwayat keluarga yang pernah menderita penyakit jantung dini, diabetes dan tekanan darah tinggi juga meningkatkan peluang kita untuk aterosklerosis (plak membangun dalam arteri) dan kolesterol tinggi. Jadi jika anda atau anggota keluarga lain memiliki kolesterol tinggi, maka kita harus membiasakan dan mengajarkan kepada anak-anak cara memilih makanan yang sehat dan rendah kolesterol, karena kemungkinan anak-anak juga berisiko terkena kolesterol.


Bagaimana pencegahannya ?

1. Mengajarkan pada anak-anak pola hidup yang sehat seperti makan makanan yang sehat dan rutin berolahraga sehingga membuat anak-anak memiliki aktivitas fisik yang tetap yang dapat meninggalkan suatu kebiasaan yang baik pada anak

2. Kurangi konsumsi makanan cepat saji atau minimal membuat jadwal untuk konsumsi makanan cepat saji, karena hal tersebut dapat mempengaruhi pola makan dan gaya hidup anak-anak.

3. Jangan memberi hadiah anak anda berupa makanan. Jika anak anda berprestasi dalam olahraga atau mendapat nilai yang bagus di sekolah, jangan mengajaknya ke restoran atau memesan makanan dari restoran untuk merayakannya. Sebagai gantinya biarkanlah mereka memilih mainan atau kegiatan favorit mereka. Banyak orangtua tergoda untuk membuat makanan manis seperti kue mangkuk atau kue-kue lain pada acara khusus, tetapi secara tak sengaja hal ini membuat anak-anak mengasosiasikan makanan manis dengan saat-saat yang menyenangkan dan sayur-sayuran dengan hukuman.

4. Pantaulah apa yang dimakan oleh anak-anak anda. Sebagai orangtua, anda bertanggung jawab untuk memastikan bahwa anak-anak anda makan tiga kali sehari yang termasuk makanan berkadar lemak rendah dan bergizi tinggi. Kurangilah kadar gula dan lemak yang dimakan oleh anak-anak anda, dan batasilah berapa banyak makanan cepat saji yang diperbolehkan.

5. Jika anda khawatir dengan apa yang dimakan oleh anak-anak anda, cobalah untuk membawa mereka ke ahli gizi yang akan menolong mengajarkan kepada mereka apa yang seharusnya dimakan.

6. Seandainya anak anda memiliki tingkat kolesterol yang tinggi, ketahuilah bahwa anak-anak yang sedang bertumbuh memerlukan lebih banyak lemak dan gizi dibandingkan dengan orang dewasa. Jadi, jangan sekadar memberikan makanan berkadar lemak sangat rendah kepada anak anda berkonsultasilah dengan dokter anak untuk mendapatkan daftar makanan yang dapat membantu pertumbuhan anak dengan kolesterol yang tetap terkendali. Menu berkadar lemak sangat rendah bisa memengaruhi pertumbuhan pada masa kanak-kanak.

7. Ajarkanlah anak-anak anda tentang bahaya merokok. Merokok dapat menyebabkan kanker, penyakit jantung, dan kolesterol tinggi.

Semoga bermanfaat :)




berbagai sumber


Posted in , ,
Posted by Richie

Cek Jenis Makanan dan Tingkat Kolesterol

1:50 PM Richie

Pada dasarnya, kolesterol yang cukup tinggi terdapat pada makanan hewani. Meskipun proses pengolahannya tidak mengurangi atau menambahkan jumlah kolesterol, akan tetapi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Agar kita lebih waspada, berikut adalah beberapa jenis makanan dari yang aman hingga perlu kita waspadai, atau bahkan hindari. 



AMAN DI KONSUMSI
No
Jenis Makanan
Kolesterol / 100gr (mg)
1
Putih Telur Ayam
0
2
Susu Sapi tanpa lemak
0
3
Daging Ayam pilihan tanpa kulit
5
4
Daging Bebek pilihan tanpa kulit
5
5
Ikan Sungai Air Tawar Biasa
5.5
6
Daging Sapi pilihan tanpa lemak
6
7
Daging Kelinci
6.5
8
Daging Kambing tanpa lemak
7
9
Ikan Ekor Kuning
8.5



PERLU DI BATASI
No
Jenis Makanan
Kolesterol / 100gr (mg)
1
Daging Asap (ham)
9.8
2
Iga Sapi
10
3
Daging Sapi
10.5
4
Burung Dara
11
5
Ikan Bawal
12
6
Daging Sapi dengan Lemak
12.5



PERLU BERHATI - HATI
No
Jenis Makanan
Kolesterol / 100gr (mg)
1
Gajih Sapi
13
2
Gajih Kambing
13
3
Keju
14
4
Sosis Daging
15
5
Kepiting
15
6
Udang
16
7
Kerang / Siput
16
8
Belut
18.5



WAJIB DI KURANGI
No
Jenis Makanan
Kolesterol / 100gr (mg)
1
Santan Kelapa
18.5
2
Susu Sapi
25
3
Susu Sapi Full Cream
28
4
Cokelat
29
5
Mentega
30
6
Jeroan Sapi
38
7
Kerang Putih, tiram, remis
45
8
Telur Ayam
50
9
Jeroan Kambing
61



WAJIB DI HINDARI
No
Jenis Makanan
Kolesterol / 100gr (mg)
1
Cumi-Cumi
117
2
Kuning Telur Ayam
200
3
Otak Sapi
230
4
Telur Burung Puyuh
364


Perlu diingat, bahwa daftar tersebut hanyalah perbandingan tingkat kolesterol untuk jenis - jenis makanan, bukan mewakili seluruh nilai gizi dalam makanan-makanan tersebut. 
Semoga bemanfaat :)



sumber : men'shealth

Posted in ,
Posted by Richie
Subscribe to: Posts (Atom)